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이남자를 잘만났다고 느낄때가 있었나요?.

반대로 남자에게 물어봤습니다.

그녀를 만날수 있어서 좋았다 라고 느낀순간은 언제일까요.

 

1.편안함을 느낄때.

무리하게 대화하지 않아도 어색하지 않고, 같은 방에서 다른일을 하고 있어도 마음이 편안해지는

관계를 느낄때 남자는 여성에게 더많은 호감이 생긴다고 합니다.

그런여성을 만나는일은 드문일이기 때문에 남성은 더욱더 특별한 느낌을 받는거겠죠.

 

2.괴로운 일이 있어도 지지해줄때.

힘든일,슬픈일이 있을때 옆에서 지지해준 그녀에게 고마움을 느낀다고 합니다.

다운되어있는 사람을 옆에서 지원해준다는것은 깊은 애정이 없으면 좀처럼 할수없는것입니다.

진심으로 자신을 걱정해주고 있는것으로 전해져 더욱애정이 가게 된답니다.

 

3.지금까지 느껴본적없을 정도로 마음이 맞는 느낌이 들때.

같은 화제로 분위기를 살려하거나 공통점이 많은 이성과 만나는일은 어려운일입니다.,

마음이 맞는 이성의 일상은  매일이 풍요로운 느낌을 들게합니다.

 

4.소중한사람이 되는 느낌이 들때.

컨디션이 나쁠때 헌신적으로 간병해주거나 잘못된행동을 했을때 바로 잡아주는 이성의 행동에

다시한번 자신이 사랑받고 잇다는것을 재확인시켜주는 느낀이 들게만든답니다.

 

4가지를 살펴보니 상대방을 배려하는 마음이 중요하다는걸 알수있었습니다.

상대방의 입장에서 생각해보는 삶의 태도가 둘의 관계를 더욱 깊이있게 만들수있을것입니다.

 

 

 

 

 

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  1. 아인호 2021.01.31 23:24 신고

    공감 꾹꾹이

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오늘은 콤푸차 만드는법에 대해 알아보겠습니다.

콤부차는 '홍차 버섯' 이라는 의미이며 수제 유산균 발효음료입니다.

유명모델 미란다커 등의 인기모델과 배우들이 마시고 있다고해서

요즘 큰인기를 끌고 있는 차종류입니다.

"홍차버섯" 은 버섯의 종류는 아니지만 젖산 발효에 의해 버섯 같은 모양의 백색 두꺼운막이

있어 그렇게 불리우고 있습니다.

홍차 버섯의 정체는 균이 카페인과 설탕을 먹으면서  점점 활성화되고 새콤 달콤 맛있는 콤부차가

완성되는 것입니다.

콤부차는  좋은균을 늘려주고 장내 환경을 정돈 해주는것 외에 면역력 향상, 피부 미용 효과, 피로회복등

미용과 건강에 다양한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

 

1.콤부차 만드는 재료

재료 

-큰 유리병

-홍차 버섯 액 500ml

-티백(카페인 커피)1P

-물 500ml

-설탕 1/2컵

 

-콤부차 만드는 방법

-끊는 물에 티백을 넣고 진하게 차를 만듭니다. 설탕을 넣고  저어 녹인후 차가 완전히 식을 때까지 기다립니다.

 

 

-소독한 깨끗한 유리병에 홍차 버섯액과 차가운 홍차를 넣고 잘 저어줍니다.

 

 

-종이 냅킨에 병의 입을 막고 틈새가 가능하지 않도록 고무줄로 고정시킵니다.

직사광선이 닿지 않는 상온의 장소에 보관합니다.

약 2~3주동안 발효 표면에 얇은 막이 생깁니다.

그후에도 상온에서 보관합니다.

시간이 지남에 따라 홍차 버섯의 수가 점점 크게 자랍니다.

 

2.콤부차를 이용한 레시피.

 

콤부차 스무디.

재료 : 콤부차 2큰술, 요쿠르트 3큰술,두유50ml, 바나나 1/2개, 블루베리 3큰술, 라즈베리 10개

모든재료를 믹서기에 넣고 갈아줍니다.

새콤달콤 스무디가 완성됩니다.

여러과일로도 시도할수있습니다.

아침에 마셔도 간단하게 영양을 섭취할수있습니다.

 

 

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  1. evettkim 2021.01.29 16:36 신고

    콤부차 처음 들어봐요 되게 맛있어 보이는데 버섯향이.

  2. dhwpskfl@naver.com 2021.01.29 20:20

    차는 집에서 끓인물이 전부라 ㅎㅎ 집에서 해드시는거 진짜 대단하시네요

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세계적인 톱모델 마란커의 홈 바디케어 3가지를 공개합니다.

미란다 커는 건강한 몸을 만다는 루틴을 중요하게 생각한다고 합니다.

 

1.바디 보습케어는 2단계를 꼭합니다.

목욕후 반다시 하고있다는 2단계 보습케어는 무엇일까요?.

우선 바디오일을 전신에 바르고, 그후에 짙은 바디밤을 거듭해 제대로 보습하고 있다고 합니다.

얼굴과 달리 1단계에서 끝내기 쉬운 바디케어지만, 미란다는 항상 오일과 크림을 두번 사용하여

아름다운 바디케어를 유지하고 있었습니다.

 

2.마사지 건에서 어깨와 목 결림을 풀어줍니다.

육아와 일로 바쁜 매일을 보내는 미란다가 생명의 은인이라고 극찬하는것이 근육과 근막을 풀어주는도구

"마사진 건"입니다.

코로나로 인해 마사지샵에 갈수없게 되자, 자신의 어머니로부터 선물받은 마사지 건을 사용하기 시작했다는

미란다는 마사지에 가지 않아도 쉽게 어깨와 목 결림을 풀어줄수있어 다행이라고 애기합니다.

여러크기의 마사지 건을 가지고 있어 미니는 외출시 가방에 넣어 가지고 있다고 할만큼, 놓을수없는 아이템입니다.

 

3.샤워전에 몸 브러쉬로 혈액순환 촉진.

바디 브러쉬로 드라이 브러싱은 미란다가 수년동안 계속 하고 있는 일과중 하나입니다.

드라이 브러싱은 마른 몸솔을 사용하여 몸 전체를 문질러 닦는 미용법입니다.

미란다는 매일 아침 샤워전에 발밑에서 심장의 높이 까지 서서히 올려가는 솔질해주는것이 포인트라고

애기합니다. 이렇게 하면 불필요한 각질을 없어주어 피부의 턴 오버를 촉진하고 혈액 순환과 림프의 흐름을 

좋게 할수있다고 합니다. 

솔질후에는 피부가 건조해지기 때문에 도입시에 확실히 보습하도록 해주어야 합니다.

 

겨울철 건조한피부에 미란다커가 제시한 홈바디케어로 건강한 피부와 몸을 만들어보세요.

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  1. 성실한앨리스 2021.01.29 18:40 신고

    우와 좋은 정보 감사합니다. >_< 이쁜 미란다커 언니가 사용한다 하니
    저 마사지건이 엄청 좋아보이네요!!! ㅋㅋㅋㅋ

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겨울철 별미 빅마켓 누룽지를 추천합니다.

추운겨울날 뜨거운 누룽지 한그릇이면 속까지 따뜻해집니다.

빅마켓에서 베스트판매에 들어가는 누룽지는 저희도 자주사먹었습니다.

반찬이나 국이 마땅치않을때 주부님들께 강력추천드립니다.

양이 2kg이나 되어서 겨울내 먹어도 될정도로 양이 많습니다.

가격이 17000원대인데 저는 3천원할인일때 샀습니다.

간혹 세일할때도 있으니 세일기간 노려보시는것도 좋을듯합니다.

구수한 향과 고소한맛이 동시에 없던입맛도 한두그릇 뚝딱하게 만들어줍니다.

추운겨울 누룽지 한그릇드시고 따뜻한겨울 보내세요.

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  1. H_A_N_S 2021.01.29 20:31 신고

    요즘 누릉지 많이 팔던데 누룽지 하나 사야겠어요ㅎㅎ

  2. 솜트 2021.01.31 15:23 신고

    오,, 요즘 아침마다 누릉지끓여먹는데ㅎㅎ 좋은 정보잘보고갑니다!

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달콤커피로봇을 처음 봤습니다.

일산에 있는 트레이더스에 놀러갔다가 

아이들이 목이마르다하여 주위를 둘러보니 이상한

기계가 눈에띄었습니다.

첫째가 요즘 로봇에 관심이 부쩍많아져 호기심을 많이보이고'

신기해합니다.

 

 

달콤커피에서 로봇 기계가 나와서 앞으론 로봇이 주는 음료를 많이 먹게될거같습니다.

아이와더불어 저도 너무 신기했습니다.

아이에게 앞으로 기계가 음료를만들고 로봇이 인간의 일을 대신해주면

어떤일들이 펼쳐질지 잠시나마 애기해보았는데 재밌더라구요.

로봇좋아하는 아이들에게 좋은 교육이 될거같습니다.

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이케아 바르다겐 파스타접시 사러 왔습니다.

이케아를 쇼핑겸 구경하러 자주가곤합니다.

요즘 집밥을 많이 해먹다보니 접시에 자연스레 손이 많이가고

사고싶은 접시들도 많아졌습니다.

가끔씩 파스타도 아이들 많이 해주곤합니다.

파스타 담을 접시도 예쁘면 더 맛있을거같아 주변에

추천받은 이케아 바르다겐 접시를 사러왔습니다.

 

가격이 한개에 3900원밖에 안합니다.

이케아 접시도 가성비 갑입니다.

 

가성비좋은 이케아 바르다겐 접시 추천드립니다.

 

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  1. 쿠키여왕 2021.01.29 05:07

    이케아 그릇 가성비가 좋죠!

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2020년형 엘지 그램 15인치 언박싱 해보겠습니다.

요즘 코로나때문에 집에서 일할일도 많이 생기고 줌수업등

노트북이 꼭 필요해서 고민하다 노트북 하나 장만했습니다.

처음엔 저가형으로 알아보다가 찾아볼수록 욕심이 자꾸커져 

엘지 그램까지 알아보게되었습니다.

엘지 그램은 1키로그램이 되지않는 가벼운 노트북으로 유명합니다.

저는작업을 집에서할때도있지만 집중도를 높히기위해 스터디카페나 카페등에 찾아가서 일할때도 많기에

가벼운 노트북이 필요했습니다.

저처럼 매일 노트북을 가지고다니는 사람에겐 0.5키로가 꽤 큰 부담이 될수있습니다.

엘지 그램은 여성들의 취향을 저격한 화이트형으로 보기만해도 기분이 좋아지는 색상입니다.

엘지 그램을 열면 딱 이렇게 들어있습니다.

저는 최대한 옵션이 많이 붙지않은 형으로 골랐습니다.

그이유는 마우스나 휴대용 키보드는 무소음으로 따로 구입할것이고 노트북 파우치는 

제가 마음에 드는 개성에맞게 구입하고싶었습니다.

 

엘지 그램 15인치는 윈도우가 깔려있지않은제품으로 조금더 저렴한가격에 살수있었습니다.

윈도우설치가능하신분은 굳이 더 고가의 제품을 구입하지 않으셔도 될거같습니다.

17인치는 왠만한 가방에 잘들어가지 않는 크기이기때문에 큰가방을 들고다니기 원치않으시면 

15인치로 추천드립니다.

 

LG전자 2020 그램15 노트북 15ZD90N-VX50K (i5-1035G7 39.6cm)

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당신의 천재성을 알아볼수있는 심리테스트를 해볼께요.

 

A. 지네

B. 눈금자

C. 울타리

D. 철봉

 

 

A 직관타입을 선택한 당신은 천재 30%

당신은 무서워하고 섬세한 사람입니다. 

직관으로 사물을 판단하기 위해서는 주관성에 따라 결정을 내리기 쉽습니다.

앞에서 생각하지 않고, 행동한 결과, 잘못된 선택을 할수 있습니다.

 

B 데이터사고 유형분석을 선택한 당신은 천재 70%

계산을 잘하고 논리적인 사람입니다. 사물을 질서 정연하게 포착하고 상대방에게 이해하기 쉬운 방식으로 설명할수있는 유형입니다.데이터를 분석할수있는 능력의 관점에서, 천재라고 할수있습니다.

그러나 그것은 창의력부족 숫자와 데이터에 너무 집착하게 만들수있습니다.

당신이 필요로 하는것은 창의성입니다.

상식에 얽매이지 않고 창의적으로 생각하는 능력을 개발합시다.

 

C 전문유형을 선택한 당신은 천재 50%

 신중하고 보수적인 사람입니다.

 자신이 좋아하는것을 추구할 전문 지식을 가지고 있습니다.

그러나 그들은  원하는 정보를 너무 의식하기 때문에 편향된 지식과 사고 패턴 경향이 있습니다.

다른관점을 취한다면 편견을 가지지 않고 올바른 결정을 내릴수있을 것입니다.

전문지식을 연마해야합니다.

 

D 대기만성형을 선택한 당신은 천재 90%.

사물에 대해 진지하게 일할수있는 사람입니다.

항상 지식을 높이려는 아데스 타입입니다.

정보를 수집하고 문제를 해결하기 위해 기존지식을 사용함으로써 편견에 사로잡히지 않고

더나은 선택을 하는 경향이 있습니다.

시간이 지남에 따라 당신의 재능이 꽃을 피울것입니다.

 

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  1. Sheeyouagain 2020.12.12 00:10

    예이 ㅎㅎ 90%천재!!!ㅋㅋㅋㅋ
    기분좋게 자러가겠네요 ㅋㅋㅋ

    • 로로네 2020.12.12 10:59

      축하드려요~~나도모르는 천재성을 깨워봐요 ㅎㅎㅎ

  2. 쿠키여왕 2020.12.12 00:30

    저는 B ㅋㅋㅋ뭔가 신나요~
    근데 창의력 부족은 완전 공감 신기한데용

    • 로로네 2020.12.12 10:59

      저두 은근맞더라구요 천재는 아닌걸로..ㅎㅎㅎ

  3. 빵순희 2020.12.12 00:32 신고

    재미있네용ㅎㅎ잘 보고갑니다 ㅎㅎ

  4. 제이화 2020.12.12 10:44 신고

    오 재밌어요. ㅎㅎ

  5. 런홈즈 2020.12.12 12:41 신고

    맞구독하러 왔어요. 재미난 글 잘 보고 갑니다.

  6. 코스새댁 2020.12.12 12:43 신고

    맞구독 놀러왔습니다.

  7. 코스새댁 2020.12.12 12:44 신고

    재밌는 테스트네요^^

  8. 솜트 2020.12.12 13:51 신고

    간단하고 재밌네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 천재였음 좋겠...ㅎㅎ

  9. 닥 눈금자! 이러고 내려왔네요 ㅋㅋ

  10. 하얀리뷰 2020.12.13 11:26 신고

    저는 b 였네용 ㅋㅋㅋㅋ 재밌는 글 감사합니다 :)

  11. 해본언니 2020.12.13 17:43 신고

    저도 B 선택했어요^^ 저희 아들은 D라고 하네요. 같은 그림도 사람마다 다르게 보이는게 새삼 신기해요^^

  12. 주만세 2020.12.14 22:05 신고

    천재가 아니었다....

  13. 해본언니 2021.01.01 22:45 신고

    저 새해 인사하러 들렀어요. 곧 새로운 글로 만나뵐 수 있겠죠? 2021년에도 늘 건강하시고 행복하세요! 새해 복 많이 받으세요~

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불면증 원인과 치료법

 

수면 장애의 하나로, 잠들수없고 양질의 수면을 못하거나 하는것으로 주간 졸음,피로와 집중력 저하, 의욕이나 식욕저하 등으로 이어져 몸과 마음에 부진이 나타는 형태를 말합니다.

5명중 1명이 불면증으로 고민하고 있다고 하니 생각보다 많은사람들이 불면증으로 인해 힘들어하는걸 알수있죠.

여성에게 비교적 많이 발생하고 나이가 들수록 생기기 쉽습니다.

원인은 예민한 성격, 스트레스와 불규칙한 생활, 약물의 부작용이나 음식에 영향등 여러 원인이 있습니다.

수면 무호흡증이나 기관지 천식 등의 신체질환이나 정신질환이 원인인 경우도 있습니다.

생활습관이 개선되지 않는경우에는 정신과나 심리상담사와 상담하는것이 좋고 적절히 수면제를 사용하면 안전하다고 합니다.

 

1.원인

원인은 다양합니다.환경요인으로 바뀐장소,침구와 베개가 변한 침실의 온도와 습도,소음,빛등 신체적인 요인은 고혈압이나 심장병,당녀병, 호흡기 질환,알레르기 질환 등의 질병,나이,성별차이,빈뇨,통증외 정신적인 요인,우울증,불안과 긴장에서 발생하는 스트레스의 영향과 신경수면에 집착하기 쉬운성격 등 생활습관이있습니다.

불규칙한 생활,운동부족,수면을 방해하는 압박 및 갑상선 제거,항암제 낮은 졸음이 나오는 항히스타민 등 약물의 부작용,알코성 증가,이뇨작용이 있는 카페인 각성 작용이 있는 니코틴 등의 기호품을 들수있습니다.

수면무호흡증이나 기관지 천식의 신체 질환이나 정신질환이 원인인경우도 있습니다.

 

 

2.증상

생활 습관을 갖추도고 1개월이상 불면상태가 계속되는 낮의 졸음,피로와 집중력 저하,의욕이나 식욕의 저하,우울증,현기증등 몸과 마음에 부진이 나타나 일상생활에 지장을 초래해 잠들수없을거같은 불안함과 초조함을 느끼며 불면증에 대한 두려움이 악화되는 증상도 나타납니다.

1)취침 30~1시간 이상 잠이오지 않는다.-입면장애

2)밤중에 여러번 깹니다-중도각성

3)기상시간 2시간 전에깨어 다시 잠들지 못합니다-새벽각성

4)잠이 깊게안들어 숙면했다는 느낌을 받지 못합니다.-수면장애

4단계로 나누어집니다.

 

3.검사

문진을 통해 잠들지 않는 것에 마음의 질환과 관련이 있는지 알아봅니다.

불면증의 진단 기준은 미국정신 의학회에 의한 DSM-5가 사용됩니다.

수면자체를 진단하는 수면 폴리 그래피 검사는 장비를 달아 하룻밤 자고 뇌파와 호흡운동, 심전도, 근전도,안구운동 수면깊이와 코 무호흡의 정도 등을 알수있습니다.

수면 시간의 짦음과 불면증 상태가 아니라 "불면증이 장기간 계속 낮의 부진에 의해 생활에 지잘이 나올것"으로 판단되면 불면증으로 진단됩니다.

 

 

4.치료법

생활 습관이나 환경 개선을 해도 효과가 없는 경우는 수면제에 의한 약물 요법을 실시합니다.

뇌의 활동에 진정 작용이 있는약, 수면 각성리듬을 정돈해주는 작용이 있는약물,뇌의 과도한 각성상태를 억제하는 약물등이 있습니다

4가지 증상에 따라 적합한 처방이 이루어집니다.

수면제는 복용을 시작하면 놓을수없게되는 것은 양이 증가하는 부작용이 걱정이라는 인식을 갖는 사람들도 많지만, 현제의 수면제는 부작용도 적고 자연스러운 수면으로 인도해줄것입니다.

통원환자의 약 20명중 1명이 의사지도하에 안전하고 적절한 방법으로 수면제를 복용하고 있습니다.

하지만 상용 수면제는 알레르기 약무의 부작용인 졸음을 이용한 것으로 , 불면증 치료의 효과는 확인되지 않고, 단기간의 사용이 제한되고 장기간 사용하지 말아야합니다.

수면에대한 잘못된 생각이나 생활습관을 수정하는 인지 행동 치료와 불면증에 노예를 무너뜨리는 모리타 요법도 효과적입니다.

5. 치료후 주의

눈을 뜨면 해를 받는 기상 시간을 일정하게 유지합니다.

휴일도 평일과 수면 시간의 차이를 1~2시간 이내에 세워야하고 긴 낮잠은 피해야 합니다.

자기전에 스마트폰사용을 자재합니다.

기분전환을 하고 스트레스를 해소합니다.

미지근한 온수로 목욕하고 취침전에 휴식을 합니다.

수면시간에 집착하지 마십시오.

영양면에서 균형잡힌 식사를 같은 시간에 1일 3회 복용하도록 카페인이나 알코올, 니코틴을 참습니다.

운동을 오후에 적당한 유산소 운동을 장시간 하는것이 효과적이고, 침실의 적정 온도는 20도 전후 ,습도 40~70%등을 유지합니다.

 

 

 

 

 

 

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  1. 연우유 2020.12.10 22:49 신고

    글 잘 보고 가요~!! 좋아요 눌렀어용^-^

  2. 쿠키여왕 2020.12.10 23:12

    반가워요~~ 맞구독하고 갑니다! 화이팅!

  3. 오늘의삶 2020.12.11 09:19 신고

    좋은 정보 감사합니다!😀
    저는 운동부족에 카페인 과다복용까지 해당되네요
    자주 방문할게요!👍

  4. 일개미뚠뚠 2020.12.11 16:58 신고

    맞구독왔어요 ㅎㅎ 소통자주해요 좋은 정보감사합니다 ㅎㅎ

  5. 불면증 너무 힘든 병이죠 ㅜㅜ
    우울증의 가장큰 원인인것같아요 !
    공감 구독 하고갑니다 자주 소통해요 !

  6. 질주하는황소 2020.12.11 22:41 신고

    잠만 잘자도 삶의 질이 달라지는 것 같아요!!

  7. 튼튼이네 엄마 2020.12.15 17:19 신고

    자기전에 저도 스마트폰 사용을 줄여야 하는데 참

  8. 알 수 없는 사용자 2020.12.26 21:30

    좋은 정보 감사합니다

  9. nanmman 2021.01.31 22:44 신고

    좋은정보 감사합니다~~~^^

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애플이 드디어 애플 최초 무선 헤드폰 'Airpods Max"출시 했네요.

12월 15일부터 구매가 가능하다고하는데요.

가격은 71만원선입니다.

애들 무선 헤드폰 'AirPods Max " 가 다른 헤드폰들과 무엇이 다른지 알아볼까요.

 

1."액티브 노이즈 캔슬링' 을 탑재.

음악과 함께 주변의 소리를 들을수 있는 외부 사운드 캡처 모드 와 5.1ch,7.1ch,Dolby Atmos 콘텐츠를 

체험할수있는 공간 "공간 오디오"를 이용할수있습니다.

공간오디오는 AirPods Max와 iPhone 및 iPad에 내장된 자이로 스코프와 가속도계를 이용합니다.

사용자의 머리와 장치의 움직임을 추적 비교하여 재생중인 사운드이 음장을 다시 매핑합니다.

 

2.헤드 밴드의 캐노피는 통기성이 있는 니트 매쉬 소재를 사용.

헤드폰 전체의 무게를 분산하고 머리에 압력을 줄일수있으며, 스테인레스 스틸 프레임의 헤드 밴드는 내구성과

유연성을 갖고있어 다양한 헤드 사이즈에 구애없이 편하게 사용이 가능합니다.

 

3.본체부분에 Apple Watch와 비슷한 "Digital Crown"를 내장.

음량조절, 음악 재생과 일시정지, 곡의 스킵전화에 응답 및 통화종료, Siri 를 시작할수있습니다.

 

4.배터리 지속시간은 20시간에서  Lightning 단자로 충전.

5.색상은 그레이,실버,스카이블루, 그린,핑크 5가지 색 라인업.

 

 

"AirPods"과 활성 노이즈 캔슬링을 탑재 한 「AirPods Pro '를 전개하고 있지만, 헤드폰 내용은 Apple이 2014 년에 인수 한 Beats가 다루는 모델에 머물러 있었습니다.

AirPods Max는 회사의 AirPods 시리즈로서는 첫 오버 이어 헤드폰입니다.

 

 

 

 

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  1. Sheeyou어게인 2020.12.10 23:18 신고

    안녕하세요 구독해주셔서 놀러왔어요ㅎㅎ
    사고싶은 거였는데..ㅎㅎ
    포스팅 잘보고 구독하고 가요 :)

  2. 해본언니 2020.12.13 17:44 신고

    애플의 Big Fan은 아니지만, 예쁘긴 진짜 예쁘네요~ 잘 보고 갑니다~

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